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고혈압 낮추는 방법 5가지건강 지식 2021. 7. 26. 17:30
최근 건강진단 결과 콜레스테롤과 혈압에서 좋지 못한 결과를 받고 관련된 자료를 계속해서 찾아보고 생활에 적용해 보려고 노력하고 있습니다. 지난 포스팅에서 콜레스테롤을 낮추는 음식과 고지혈증을 관리하는 팁 들에 대해서 소개해 드렸죠. 오늘은 많은 분들께서 걱정하시는 고혈압 낮추는 방법 관련한 내용을 소개해 드리려고 합니다. 보통 고혈압 진단을 받고 약을 처방받게 되는 경우는 이미 어느 정도 심각한 단계라고 생각할 수 있는데요. 아무래도 약을 정기적으로 복용하는 것 자체에 대한 부담과 스트레스도 있으실 겁니다. 의사 선생님의 조언에 따라 혈압약을 복용하는 것도 방법이지만 고혈압은 건강한 생활 습관을 반드시 동반해 주셔야 효과적으로 치료할 수 있으며, 건강한 생활습관을 통해 고혈압을 낮출 수 있다면 약 복용을..
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[수내역 맛집 / 수내동 맛집] 그집내돈내먹 식당후기 2021. 7. 25. 18:28
요즘 날씨가 너무 덥네요... 36도를 넘나 드는 푹푹 찌는 날씨에 정신을 못 차리고 있습니다. 반대로 실내에 오래 있으면 에어컨 바람을 너무 많이 쐐서 냉방병 증상이 나타나기도 하고 이래저래 힘드네요. 그래도 오래간만에 미세먼지 없이 예쁜 하늘을 실컷 볼 수 있어서 위안을 삼고 있습니다. 오늘도 늘 그러하듯 분당 맛집 소개입니다. 카테고리를 그냥 분당 맛집 소개로 바꿔야 하나 싶네요. 여하튼 오늘은 요즘 같은 무더운 날 입맛 없을 때 생각나는 시원한 음식 리뷰를 준비했습니다. 바로 냉메밀, 소바 등 다양한 이름으로 불리고 있는 메밀국수 전문점입니다. https://place.map.kakao.com/11490044?service=search_pc 그집 경기 성남시 분당구 황새울로258번길 42 1층 (..
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고지혈증 좋은음식 식단관리 팁 10가지건강 지식 2021. 7. 24. 20:21
최근 건강검진 결과 고혈압, 콜레스테롤, 고지혈증 등 좋지 않은 소견들을 발견하고 부쩍 더 건강에 관심을 가져 보려고 하는 중입니다. 지난 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식을 소개해 드렸는데요, 오늘은 고지혈증 위험군에 있으신 분들을 위해 고지혈증 좋은 음식 등 식단 관리 팁 10가지를 소개해 드리겠습니다. https://timeisbest.tistory.com/42 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 최근에 종합 건강검진을 받았는데 혈압과 콜레스테롤 수치가 매우 높게 나왔습니다... 나름 운동도 하면서 건강하게 산 것 같은데 숫자로 적힌 결과를 받아보고 나니 약간 충격이더군요 원래 건 timeisbest.tistory.com 1. 식물성 식단을 선택하세요 식물성 식단의 반대 개념인 동물성 식단에는 콜레..
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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지건강 지식 2021. 7. 23. 21:08
최근에 종합 건강검진을 받았는데 혈압과 콜레스테롤 수치가 매우 높게 나왔습니다... 나름 운동도 하면서 건강하게 산 것 같은데 숫자로 적힌 결과를 받아보고 나니 약간 충격이더군요 원래 건강 검진하고 나서 며칠 동안은 반짝 건강에 신경 쓰는 게 국 룰 아니겠습니까 그래서 가장 안 좋게 나왔던 콜레스테롤에 대해서 찾아보았고 여러분과 공유하고자 합니다. 항상 먹는 것이 가장 중요하죠! 물론 운동이나 수면 등 다른 생활습관도 중요하지만 우리가 먹는 음식을 좋은 음식들로 바꾼다면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을 것이라고 확신합니다. 특히나 동맹경화 등을 불러일으킬 수 있는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 매우 좋습니다. 그럼 지금부터 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 공유해 드리겠습니다..
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[수내역 맛집 / 수내동 맛집] 니고라멘내돈내먹 식당후기 2021. 7. 22. 21:42
한국인이라면 대부분 그러시겠지만 저는 어릴 때부터 라면을 참 좋아했습니다. 초등학교 때는 생라면을 부숴 먹기도 했고 놀이터에서 놀고 와서 할머니가 끓여주시던 라면을 먹을 때가 참 행복했었던 기억으로 남아 있습니다. 성인이 되고 나서는 출출한 밤을 달래줄 가성비 좋은 야식부터 과음을 하고 난 뒤 먹는 해장용 식사까지 라면이 없었다면 뭐 먹고살았을까 하는 생각도 해 보게 되죠. 그러다가 제가 취업을 할 때쯤 처음으로 '라멘'이라는 음식을 먹어봤습니다. 처음에는 단순히 라면을 일본어로 번역했다고 생각했고 테이블에 라멘이 나오기 전까지도 라면과 비슷한 비주얼을 생각했었습니다. 그리고 라멘을 처음 먹었는데 이건 완전 다른 음식이더군요. 사실 처음 먹었을 때는 느끼해서 정말 실망했던 기억이 납니다. 라면처럼 얼큰해..
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냉방병 증상과 치료법은?건강 지식 2021. 7. 21. 22:53
세상의 기술이 발전함에 따라 우리는 과거에 비해 많은 것을 누리고 살게 되었습니다. 요즘같이 매우 덥고 습한 무더위에도 우리는 실내에만 들어가면 아주 시원한 환경을 누릴 수 있죠. 하지만 기술의 발전에는 부작용이 따르기도 하죠. 그중 하나로 옛날에는 없었던 '냉방병'이라는 것이 생겨났습니다. 저도 오랫동안 사무실에 앉아서 일을 하는 직업이다 보니 여름철만 되면 냉방병을 겪게 됩니다. 그렇다면 냉방병이란 무엇일까요? 냉방병은 따뜻한 실외와 시원한 실내의 온도 차이에 우리의 몸이 적응하지 못해 발생하는 병입니다. 우리가 흔히 경험하는 사무실 건물이나 은행, 카페 등의 에어컨의 온도는 20도 미만까지도 내려갈 수 있는데요, 냉방병이라는 것은 에어컨의 추운 바람 자체가 원인이 아니라 우리 몸이 추운 곳과 따뜻한..
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[분당 맛집 / 금곡동 맛집] 구좌리얼크니손칼국수 분당금곡직영점내돈내먹 식당후기 2021. 7. 20. 23:11
예전에 9호선 가양역 근처에 거주한 적이 있었는데 거기서 인생 처음으로 등촌 샤브 칼국수라는 음식을 경험했습니다. 이때까지만 해도 제가 알던 샤부샤부라는 음식은 맑은 소고기 육수 국물에 고기와 야채를 넣어먹는 건강한 음식이었는데요, 처음으로 등촌 샤브 칼국수를 먹었을 때 그 감동을 아직도 잊지 못합니다. 난생처음 먹어보는 맛이었는데 얼큰한 국물이며 마무리로 먹는 죽까지 인생 맛집으로 등극될 만큼 맛있었습니다. 참고로 그 식당은 강서구 등촌동에 있는 '등촌 최월선 칼국수'라는 집입니다. 저도 방문을 안 하지는 오래되었는데 꼭 한 번 다시 가서 먹어볼 예정입니다. 여하튼 우연히 분당에 등촌 샤브 칼국수 집을 발견해서 반가운 마음에 방문을 해봤고 여러분께 소개해 드리려고 합니다. https://place.ma..
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더위 먹었을때 증상은? 대처법과 예방법은?건강 지식 2021. 7. 19. 22:13
이번 주 날씨가 36도에 이를 것이라는 뉴스가 나오고 있습니다. 굳이 온도를 보지 않더라도 우리의 체감온도와 불쾌지수가 이것을 말해주고 있죠. 요즈음 에어컨이 없던 시대에 어떻게 살았었나 하는 생각이 들 정도로 덥습니다. 밤에 산책이라도 하려 하면 날씨가 습해서 금방 옷이 땀으로 젖기도 합니다. 잘 때 에어컨을 틀지 않으면 더워서 숙면을 취하기 어렵기도 합니다. 이렇게 무더운 날 우리가 평소에 더위 먹겠다, 더위 먹었다 등 말을 많이 쓰는데 실제로 더위 먹었을 때 증상에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 우선 더위를 먹는다는 것은 우리나라 말의 표현이고 정식적인 명칭은 열사병이라고 생각하시면 됩니다. 열사병의 정의는 '40℃ 이상의 심부체온, 중추신경계 기능 이상, 무한증이 특징인, 신체의 열 발산 이상에..